건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
점심시간에 침 맞고 바로 일하러 가도 될까요?
점심시간을 쪼개 치료받으려는 직장인분들이 가장 많이 물으시는 것들입니다. 얼마나 걸리는지, 맞고 나서 바로 일해도 되는지, 대기를 줄이려면 어떻게 하면 되는지 정리했습니다.
마사지건·안마기로 목 어깨를 풀어도 될까요?
집에 하나쯤 있는 마사지기, 써도 되는지 자주 물으십니다. 시원한데 며칠 지나면 또 뭉치는 이유와 절대 대면 안 되는 자리, 그리고 기구로 풀 일이 아닌 신호를 정리했습니다.
환절기 아침, 몸이 유독 뻣뻣하다면
낮은 아직 더운데 새벽 기온이 내려가기 시작하면 아침에만 목과 어깨가 굳는 분이 늘어납니다. 대개는 며칠이면 지나가지만, 뻣뻣함이 얼마나 오래 가느냐에 따라 확인해 봐야 하는 경우가 나뉩니다. 그 기준을 정리했습니다.
등 가운데가 뻐근하고 결릴 때
목도 허리도 아닌 날개뼈 사이가 답답하게 결리는 분들이 많습니다. 왜 그 자리가 뭉치는지, 스스로 손볼 수 있는 것과 검사가 필요한 경우를 나누어 정리했습니다.
주사를 맞아도 며칠뿐이라면, 무엇을 놓치고 있는 걸까요?
주사를 맞으면 확실히 편해지는데 며칠 지나면 되돌아온다는 분들이 계십니다. 이럴 때는 주사를 더 자주 맞는 것보다 되돌아오는 이유를 찾는 편이 낫습니다.
검사에서 이상 없다는데 계속 아플 때, 무엇을 봐야 할까요?
엑스레이와 MRI에서 특별한 소견이 없다는 말을 듣고도 통증이 남는 분들이 계십니다. 검사가 보는 것과 통증이 생기는 자리가 늘 같지는 않습니다.
팔이 잘 안 올라가는데, 오십견일까요?
팔을 들 때 아픈 것과 아예 안 올라가는 것은 다른 상태입니다. 오십견인지 아닌지를 가르는 지점부터 짚었습니다.
아침에 턱이 뻐근하고 '딱' 소리가 난다면
자고 일어나면 턱이 뻣뻣하고 입을 벌릴 때 소리가 나신다면, 밤사이 이를 악물고 계셨을 수 있습니다.
오래 앉아 공부하는 아이의 목 어깨
책상 앞 시간이 길어지는 시기, 아이가 목과 어깨가 아프다고 할 때 무엇을 봐야 하는지 정리했습니다.
에어컨 바람 아래에서 어깨가 더 결리는 이유
여름인데 목·어깨가 더 뻐근하다는 분이 많습니다. 찬 바람과 근육의 관계, 그리고 오늘부터 바꿔볼 수 있는 것들을 정리했습니다.
목에 부담을 덜 주는 하루 습관
출근길부터 잠들기까지, 목에 걸리는 부담을 줄이는 생활 습관을 시간 순서로 정리했습니다.
목디스크 치료 후, 재발을 줄이는 관리법
팔 저림 치료를 마친 뒤 다시 자극이 쌓이지 않게 하는 관리법(화면 높이·베개·휴식 간격·운동)을 정리했습니다.