경희미르애한의원 문정

건강칼럼

전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기

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가을만 되면 식욕이 늘고 살이 찐다면, 계절 탓일까요?

선선해지자 자꾸 배가 고프고 단 것과 탄수화물이 당긴다면. 가을에 식욕이 느는 이유와 진료가 먼저인 경우, 생활에서 조절할 점을 정리했습니다.

저녁을 굶다시피 하는데도 체중이 그대로거나 오히려 늘어난다면, 단순히 덜 먹는 것만으로는 안 되는 몸 상태일 수 있습니다.

저녁만 되면 손발이 붓고 반지가 안 들어간다면, 이는 체중 증가가 아니라 수분이 정체되는 부종일 수 있습니다. 지방이 느는 것과 붓는 것은 원인과 관리법이 다릅니다.

체중 관리 중에 지키면 좋은 하루 습관 — 아침 식사, 식사 간격, 저녁 식욕 대응, 수면까지 정리했습니다.

체중 감량을 마친 뒤 유지하는 방법 — 식사량 되돌리는 속도, 체중 확인 주기, 운동, 흔들리는 시기 대응을 정리했습니다.

체중이 조금 줄었을 때 멈추면 되돌아오기 쉽습니다. 왜 유지 구간까지 이어 가는 것이 중요한지 정리했습니다.

한의원 다이어트는 무엇을 어떻게 하나요? 진행 방식·한약·식사 관리·요요까지 처음 오시는 분들의 질문을 정리했습니다.

낮에는 잘 참았는데 저녁부터 무너지는 분들이 많습니다. 의지의 문제가 아니라 낮 식사와 피로가 만든 결과일 수 있습니다.

침을 맞기 전후로 자주 묻는 질문을 정리했습니다. 아플 때 대처, 사암침이란 무엇인지, 침 맞은 날 컨디션 등.