건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
통증 치료는 어떤 순서로 진행되나요? 급성·만성 단계별 안내
갑자기 생긴 통증과 오래된 통증은 치료 간격이 다릅니다. 급성은 3~5회 되도록 연달아, 만성은 주 3회 이상 2~4주 받아 본 뒤 경과를 봅니다. 세 단계로 나눠 목표·치료·간격을 정리했습니다.
김장하고 나면 허리와 손목이 며칠씩 아픈데, 미리 줄이는 방법이 있을까요?
김장 뒤 허리·손목 통증은 오래 쪼그려 앉아 같은 동작을 반복한 탓이 큽니다. 자리 잡는 법과 쉬는 간격으로 미리 줄일 수 있고, 다리 저림이 함께 있으면 검사가 먼저입니다.
재채기나 기침을 할 때마다 허리가 찌릿하다면, 디스크일까요?
재채기할 때 허리가 울리는 건 근육이 놀란 것일 수도, 디스크 신호일 수도 있습니다. 구분하는 기준과 재채기할 때 허리를 지키는 자세를 정리했습니다.
추나를 20회 받으라고 하는데, 꼭 다 받아야 하나요?
추나 20회를 권유받고 망설여질 때. '20회'라는 숫자가 어디서 나오는지, 중간에 무엇을 확인하면 되는지, 상담에서 물어볼 말까지 정리했습니다.
허리가 뻐근할 때 집에서 할 수 있는 스트레칭, 어떻게 하면 될까요?
오래 앉아 있거나 서 있은 뒤 허리가 뻐근할 때 집에서 해 볼 수 있는 동작 3가지를 그림과 함께 정리했습니다. 스트레칭보다 검사가 먼저인 경우도 짚었습니다.
헬스장에서 데드리프트나 스쿼트를 하다 허리가 아프다면, 계속해도 될까요?
무게를 들다 허리가 뜨끔했거나 운동 다음 날 허리가 굳는다면. 웨이트 운동 중 허리를 다치는 이유와 검사가 먼저인 경우, 다시 무게를 잡기 전 챙길 점을 정리했습니다.
아침마다 허리가 뻣뻣하다가 움직이면 풀린다면, 그냥 넘겨도 될까요?
자고 일어나면 허리가 굳어 있다가 움직이면 오히려 나아지는 일이 몇 달째 반복된다면. 흔한 허리 통증과 다른 점, 류마티스내과 검사가 먼저인 경우를 정리했습니다.
앉을 때마다 꼬리뼈가 아프다면, 왜 그런 걸까요?
의자에 앉거나 앉았다 일어설 때 꼬리뼈가 찌릿한 이유, 집에서 할 수 있는 관리와 검사가 먼저인 경우를 안내합니다.
가을 라운딩 뒤 허리와 옆구리가 결린다면
골프 스윙처럼 몸을 한쪽으로 비트는 동작 뒤 허리와 옆구리가 결리는 이유, 쉬어도 될 때와 진료가 먼저일 때를 안내합니다.
토요일에 허리 치료를 받으러 가려는데, 미리 연락하면 대기를 줄일 수 있나요?
평일에 시간을 내기 어려워 토요일에 허리 치료를 받으려는 분들을 위해, 토요일 진료시간과 주차, 대기를 줄이는 방법을 안내합니다.
허리 통증, 자세보다 스트레스가 원인일 수 있다는 말이 사실일까요?
자세도 나쁘지 않은데 스트레스가 심한 시기마다 허리가 아프다면, 근육의 긴장 자체가 마음 상태와 연결되어 있을 수 있습니다.
추석 연휴, 장시간 운전 후 허리와 목이 뻐근하다면?
귀성·귀경길 장거리 운전 뒤 허리와 목이 뻣뻣해지는 이유와, 집에 돌아와서도 통증이 며칠씩 가라앉지 않을 때 확인해 볼 것들을 정리했습니다.