아침마다 허리가 뻣뻣하다가 움직이면 풀린다면, 그냥 넘겨도 될까요?
허리가 아프면 보통 쉬면 나아지고 움직이면 심해집니다. 그런데 반대로 아침에 일어날 때 허리가 가장 뻣뻣하고, 씻고 출근해 몸을 움직이다 보면 점점 풀린다는 분이 있습니다. 하루 이틀이면 잠자리 탓일 수 있지만 몇 달째 이어진다면 한 번 짚어 볼 필요가 있습니다.
흔한 허리 통증과 무엇이 다를까요?
오래 앉아 있거나 무거운 것을 든 뒤 생기는 허리 통증은 대개 움직일수록 아프고 쉬면 덜합니다. 반면 다음과 같은 양상은 관절과 인대에 염증이 생기는 '염증성 허리 통증'에서 자주 보입니다.
- 40세 이전, 특히 20~30대에 서서히 시작했습니다.
- 3개월 넘게 이어지고 있습니다.
- 아침에 30분 넘게 허리가 굳어 있다가 움직이면 풀립니다.
- 새벽에 허리가 아파서 깨고, 일어나 움직이면 나아집니다.
- 엉덩이 양쪽이 번갈아 가며 아픕니다.
이런 경우 대표적으로 강직성척추염 같은 질환을 감별해야 합니다. 젊은 남성에게 많다고 알려져 있지만 여성에게도 생기고, 단순 근육통으로 여겨 몇 년씩 늦게 진단되는 경우가 적지 않습니다.
어떤 경우에 검사를 먼저 받아야 할까요?
이럴 때는 검사를 먼저 받아 보십시오.
- 위의 특징 가운데 여러 가지가 3개월 넘게 이어질 때
- 눈이 자주 충혈되고 아프며 빛이 눈부실 때
- 발뒤꿈치나 무릎, 발목이 이유 없이 붓고 아플 때
- 설사와 복통이 오래 이어지거나 피부에 건선이 있을 때
- 가족 가운데 같은 진단을 받은 분이 있을 때
- 열이 나거나 체중이 저절로 빠질 때
류마티스내과에서 혈액 검사와 영상 검사로 확인할 수 있습니다. 염증성 질환은 진단에 맞는 약물 치료가 중심이 되므로, 확인을 미루지 않는 것이 중요합니다.
일상에서는 무엇을 하면 좋을까요?
- 아침에 천천히 몸을 풀고 시작하세요. 따뜻한 물로 씻고 가볍게 허리를 돌리고 펴는 동작이 도움이 됩니다.
- 오래 같은 자세로 있지 마세요. 한 시간에 한 번은 일어나 걷습니다.
- 꾸준한 운동이 기본입니다. 걷기, 수영, 스트레칭처럼 척추를 넓게 움직이는 운동을 권합니다.
- 증상을 기록하세요. 아침에 굳어 있는 시간이 몇 분인지 적어 두면 진료에 도움이 됩니다.
한의원에서는 무엇을 하나요?
먼저 통증의 양상과 기간, 동반 증상을 자세히 여쭤 염증성 질환이 의심되면 류마티스내과 진료를 먼저 안내해 드립니다. 이미 진단을 받고 치료 중이거나 검사에서 이상이 없는데 뻣뻣함과 통증이 남아 있다면 침과 뜸, 약침으로 허리와 엉덩이 주변의 긴장을 다스리고, 추나로 척추와 골반의 움직임을 함께 살피기도 합니다. 처방받은 약은 임의로 끊지 말고 처방한 곳과 상의해 주십시오. 침·뜸·부항·추나는 건강보험이 적용되고 약침과 한약은 비급여입니다. 비급여 항목의 금액은 홈페이지 비급여 안내에 그대로 적어 두었습니다.
마무리하며
'아침에만 뻣뻣하고 낮엔 괜찮다'는 이유로 오래 넘기기 쉬운 증상입니다. 몇 달째 같은 양상이라면 한 번은 원인을 확인해 두시는 편이 좋습니다. 경희미르애한의원 문정은 허리 통증의 양상을 먼저 구분하고, 다른 진료가 먼저인 경우에는 그렇게 안내해 드립니다.
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