자고 일어나면 손가락이 뻣뻣하고 잘 안 쥐어진다면

아침에 일어나면 손가락이 부은 듯 뻣뻣해서 주먹이 잘 안 쥐어진다는 분들이 계십니다. 세수를 하고 조금 움직이면 풀리니 대수롭지 않게 넘기시는 경우가 많습니다.

풀리는 데 걸리는 시간을 보십시오

아침에 뻣뻣한 것 자체보다, 그 뻣뻣함이 풀리는 데 얼마나 걸리는지가 중요합니다.

• 10분 안팎에 풀린다면 대개는 손을 많이 쓴 뒤의 피로나 자는 자세와 관련이 있습니다.
• 30분 이상, 특히 한 시간 넘게 이어진다면 관절 자체의 염증을 의심해 봐야 합니다. 이를 조조강직이라고 하며, 류마티스 관절염 같은 질환에서 나타나는 특징입니다.

손가락 여러 마디가 양쪽에서 대칭으로 붓고 아프거나, 아침마다 반복되면서 점점 심해진다면 그냥 두지 마십시오.

이럴 때는 검사를 먼저 받아 보십시오

• 아침 뻣뻣함이 한 시간 이상 이어지는 날이 여러 주 계속될 때
• 손가락·손목 마디가 양쪽 대칭으로 붓고 눌러서 아플 때
• 미열, 피로, 체중 감소가 함께 있을 때
• 손가락 마디가 굵어지거나 모양이 변하기 시작할 때
• 아침에 손과 함께 무릎·발가락 관절도 뻣뻣할 때

이런 경우에는 피검사와 진찰로 원인을 먼저 확인해야 합니다. 류마티스 관절염은 초기에 확인하고 관리를 시작하는 것이 중요합니다. 내과나 류마티스내과 진료를 받아 보십시오.

한의원에서는 무엇을 하나요

검사에서 염증 질환이 아니라고 확인되었고, 손목터널증후군이나 손을 많이 쓰는 일로 인한 뻣뻣함이라면 침으로 손목과 손의 굳은 근육을 풀고 뜸으로 순환을 돕습니다. 통증이 깊으면 약침을 함께 쓰고, 목에서 내려오는 신경 눌림이 겹쳐 있으면 목뼈 정렬을 추나로 조정합니다. 회복이 더디고 기력이 처져 있으면 한약을 함께 상의드립니다. 침·뜸·부항·추나요법은 건강보험이 적용되고 약침과 한약은 비급여입니다.

밤에 손 저림이 심한 손목터널증후군은 자는 동안 손목을 곧게 받쳐 주는 보조기가 도움이 되기도 하니, 진료 때 함께 여쭤보시면 됩니다.

마무리하며

아침에 손이 뻣뻣한 것은 흔한 일이지만, 풀리는 데 오래 걸리고 양쪽이 대칭으로 아프다면 원인을 확인하는 편이 좋습니다. 원인이 분명해진 뒤에야 어디서 무엇을 해야 할지가 정해집니다.