건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
조금 걸으면 다리가 저려서 쉬었다 가야 한다면
걷다 보면 종아리나 허벅지가 저리고 무거워져 잠시 쉬었다 가야 한다는 분들이 계십니다. 앉거나 몸을 숙이면 편해지는 것이 특징인 이 증상을 정리했습니다.
허리디스크인데 엉치와 골반이 아픈 이유
허리보다 엉치와 골반이 더 아프다고 하시는 분이 많습니다. 통증이 그쪽으로 옮겨 가는 경로와, 디스크가 아닐 수 있는 경우를 정리했습니다.
허리가 아픈데 운동해도 될까요?
허리가 아플 때 쉬어야 하는지 움직여야 하는지 자주 묻습니다. 시기별 기준과 지금은 피하시는 편이 나은 동작을 정리했습니다.
허리를 삐끗했을 때, 첫 이틀을 어떻게 보내야 할까요
무거운 것을 들다가, 세수를 하다가, 재채기 한 번에 허리가 '뜨끔'하는 일이 있습니다. 그 직후 이틀을 어떻게 보내느냐에 따라 이후가 달라집니다. 찜질은 차게 할지 따뜻하게 할지, 누워 있어야 할지 움직여야 할지 정리했습니다.
하루 종일 서서 일하는 분들의 허리와 다리
앉아 있는 것보다 서 있는 편이 낫다고들 하지만, 오래 서 있는 것도 몸에는 다른 부담입니다. 저녁마다 다리가 무겁고 허리가 뻐근해지는 이유와, 일하는 자리에서 할 수 있는 것들을 정리했습니다.
도수치료와 추나요법은 무엇이 다른가요?
둘 다 손으로 하는 치료라 헷갈리기 쉽습니다. 어느 쪽이 낫다기보다 시행하는 곳과 보험 적용, 접근 방식이 다릅니다.
휴가철 장거리 운전, 도착해서 허리가 펴지지 않는다면
오래 앉아 있어서라고만 보기는 어렵습니다. 진동과 한쪽으로 쏠린 자세, 그리고 짐 싣고 내리기가 겹치는 장거리 운전에서 허리를 지키는 방법을 정리했습니다.
허리를 지키는 하루 습관 — 앉는 자세부터
오래 앉아 일하는 분을 위한 허리 관리 습관을 하루 순서대로 정리했습니다. 의자 높이, 휴식 간격, 저녁 이완까지.
허리 치료 후, 다시 아프지 않게 관리하는 법
허리 치료를 마친 뒤 재발을 줄이는 관리법(앉는 자세·물건 드는 법·걷기·잠자리)을 정리했습니다.
허리 통증, 치료를 중간에 멈추면 생기는 문제들
통증이 줄었다고 허리 치료를 멈추면 같은 자리가 다시 아프기 쉽습니다. 왜 이어서 관리해야 하는지 정리했습니다.
허리가 아프고 다리가 당겨요 — 자주 묻는 질문
허리 통증과 다리 저림, 왜 생기고 어떻게 치료할까요? 원인·구분·치료 방법·주의 신호까지 문답으로 정리했습니다.
‘골반이 틀어졌다’는 말, 무슨 뜻일까요?
“골반이 틀어졌다는데, 정확히 무슨 뜻인가요?” 골반이 틀어졌다는 말은 뼈가 빠졌다는 뜻이 아니라, 대개 골반 주변 근육의 좌우 균형이 달라진 상태를 가리킵니다. 원인이 되는 자세 습관, 생활 관리, 한의원에서의 접근을 정리했습니다.