건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
팔이 잘 안 올라가는데, 오십견일까요?
팔을 들 때 아픈 것과 아예 안 올라가는 것은 다른 상태입니다. 오십견인지 아닌지를 가르는 지점부터 짚었습니다.
아침에 턱이 뻐근하고 '딱' 소리가 난다면
자고 일어나면 턱이 뻣뻣하고 입을 벌릴 때 소리가 나신다면, 밤사이 이를 악물고 계셨을 수 있습니다.
오래 앉아 공부하는 아이의 목 어깨
책상 앞 시간이 길어지는 시기, 아이가 목과 어깨가 아프다고 할 때 무엇을 봐야 하는지 정리했습니다.
에어컨 바람 아래에서 어깨가 더 결리는 이유
여름인데 목·어깨가 더 뻐근하다는 분이 많습니다. 찬 바람과 근육의 관계, 그리고 오늘부터 바꿔볼 수 있는 것들을 정리했습니다.
목에 부담을 덜 주는 하루 습관
출근길부터 잠들기까지, 목에 걸리는 부담을 줄이는 생활 습관을 시간 순서로 정리했습니다.
목디스크 치료 후, 재발을 줄이는 관리법
팔 저림 치료를 마친 뒤 다시 자극이 쌓이지 않게 하는 관리법(화면 높이·베개·휴식 간격·운동)을 정리했습니다.
팔 저림, 그냥 두면 생기는 문제들
저림이 조금 줄었다고 치료를 멈추면 자극이 다시 쌓이기 쉽습니다. 왜 이어서 관리해야 하는지 정리했습니다.
목디스크로 팔이 저려요 — 자주 묻는 질문
목에서 시작된 팔 저림, 왜 생기고 어떻게 치료할까요? 원인·구분·치료·주의 신호까지 문답으로 정리했습니다.
팔을 많이 쓰는 분을 위한 어깨 습관
운동·집안일·업무로 팔을 자주 쓰는 분들을 위한 어깨 관리 습관을 정리했습니다. 준비 동작, 무게 나누기, 휴식 간격까지.
어깨 치료 후, 다시 굳지 않게 관리하세요
어깨 치료를 마친 뒤 편해진 상태를 오래 지키는 관리법(온도·움직임·자세·수면)을 정리했습니다.
어깨 통증, 치료를 미루면 생기는 문제들
조금 편해졌다고 어깨 치료를 멈추면 움직임 범위가 다시 줄어들기 쉽습니다. 왜 이어서 관리하는 것이 필요한지 정리했습니다.
어깨가 아프고 팔이 잘 안 올라가요 — 자주 묻는 질문
어깨 통증과 오십견, 왜 생기고 어떻게 치료할까요? 원인·경과·치료·집에서의 관리까지 처음 오시는 분들이 자주 묻는 질문을 문답으로 정리했습니다.