어깨 통증, 치료를 미루면 생기는 문제들

"이제 좀 들리니까 괜찮아진 것 같아요."

치료를 몇 번 받고 통증이 줄면 이렇게 말씀하시는 분이 많습니다. 통증이 준 것은 분명 좋은 신호입니다. 다만 어깨는 통증이 먼저 가라앉고 움직임은 나중에 돌아오는 경우가 많아서, 그 사이에 치료를 멈추면 아쉬운 결과가 되기 쉽습니다.

통증이 준 것과 회복된 것은 다릅니다

어깨가 아플 때 우리 몸은 아픈 방향을 자연스럽게 피합니다. 팔을 조금만 덜 올리고, 뒤로 돌리는 동작은 반대 손으로 대신하게 됩니다. 이 상태가 이어지면 통증이 줄어도 쓰지 않던 방향은 그대로 굳어 있습니다. 통증은 비교적 빨리 반응하지만, 굳어 있던 움직임이 돌아오는 데는 시간이 더 걸립니다.

치료를 중간에 멈추면 이런 일이 생깁니다

• 다시 굳습니다. 조금 풀린 상태에서 관리를 멈추면 원래의 뻣뻣함으로 돌아가기 쉽습니다.
• 쓰는 범위가 줄어듭니다. 아픈 각도를 계속 피하다 보면 그 방향의 움직임이 점점 좁아집니다.
• 반대쪽에 부담이 갑니다. 아픈 팔을 아끼는 동안 반대쪽 어깨와 목·등이 대신 일하면서 그쪽이 뭉치는 분이 적지 않습니다.
• 밤 통증이 남습니다. 낮에는 괜찮은데 누우면 아픈 상태가 이어지면 수면의 질이 계속 떨어집니다.

이런 경우라면 이어서 보시는 것이 좋습니다

• 통증은 줄었지만 아직 팔이 예전만큼 올라가지 않는다
• 뒤로 돌리는 동작(옷 입기, 뒷주머니)이 여전히 걸린다
• 밤에 아픈 쪽으로 눕기 어렵다
• 통증이 줄었다 늘었다를 반복한다

어떻게 이어 가나요

편해진 정도에 맞춰 치료 간격을 넓혀 갑니다. 처음처럼 자주 오실 필요는 없고, 굳었던 방향의 움직임을 되찾는 데 초점을 옮깁니다. 침·약침으로 남은 통증을 다스리면서 추나요법으로 관절의 움직임 범위를 회복하도록 돕고, 집에서 할 수 있는 동작도 함께 안내해 드립니다.

마무리하며

어깨는 좋아지는 과정이 통증과 움직임 두 가지로 나뉘어 진행되는 부위입니다. 통증이 줄었을 때가 오히려 움직임을 되찾기 좋은 시기입니다. 지금 상태가 어디쯤인지 궁금하시면 한 번 들러 확인해 보세요.