목 어깨에서 시작되는 두통 — 긴장성 두통 이야기

"머리가 지끈거리는데, 목 어깨도 늘 뭉쳐 있어요."

두통으로 오시는 분들 중에는 목 어깨 통증을 함께 가진 분이 많습니다. 두 증상은 따로가 아니라 서로 연결되어 있는 경우가 흔합니다.

목 뒤와 뒤통수 아래 근육이 오래 긴장하면, 그 긴장이 머리 쪽으로 이어지면서 뒤통수부터 조이는 듯한 두통이 생깁니다. 흔히 긴장성 두통이라 부르는 형태입니다. 오래 앉아 화면을 보고, 목이 앞으로 나온 자세가 이어지면 이 근육들은 쉬지 못하고, 두통도 반복됩니다.

이런 두통은 진통제로 잠시 가라앉혀도 목 어깨 긴장이 남아 있으면 다시 찾아오기 쉽습니다. 그래서 두통을 볼 때 머리만 보지 않고, 목 어깨의 긴장과 자세를 함께 살핍니다. 굳은 근육을 풀고 순환을 도와, 두통이 시작되는 지점을 관리하는 것이 필요합니다.

두통약을 자주 찾게 된다면, 목 어깨 상태부터 함께 점검해보시길 권합니다.