Q. 마우스를 많이 쓰면 왜 한쪽 목만 굳나요?

마우스를 쓰는 손은 팔과 어깨를 앞으로 내밀고, 같은 동작을 반복하게 만듭니다. 이 자세가 오래 이어지면 그쪽 위등세모근과 목 근육에 부담이 몰려, 유독 한쪽만 굳고 결리게 됩니다.

사무직에서는 컴퓨터 사용 시간, 오래 앉기, 반복 동작이 목 통증의 대표적 위험요인으로 보고되어 있습니다. 그래서 자세 교정과 함께, 굳은 쪽 근육을 풀고 좌우 균형을 맞추는 관리가 필요합니다.

참고문헌

아래는 목·어깨 통증과 사무 환경에 관한 대표 연구 자료입니다.

1. Individual and work-related risk factors for neck pain among office workers. 원문
2. Shoulder, Neck/Head Disorders and Sedentary Activity: A Systematic Review. 원문