목·어깨 통증
Q. 마우스를 많이 쓰면 왜 한쪽 목만 굳나요?
A.
한쪽 팔을 반복해서 쓰면 그쪽 어깨·목 근육이 더 긴장해, 좌우 비대칭으로 한쪽만 뭉치기 쉽습니다.
📝 상세 답변
마우스를 쓰는 손은 팔과 어깨를 앞으로 내밀고, 같은 동작을 반복하게 만듭니다. 이 자세가 오래 이어지면 그쪽 위등세모근과 목 근육에 부담이 몰려, 유독 한쪽만 굳고 결리게 됩니다.
사무직에서는 컴퓨터 사용 시간, 오래 앉기, 반복 동작이 목 통증의 대표적 위험요인으로 보고되어 있습니다. 그래서 자세 교정과 함께, 굳은 쪽 근육을 풀고 좌우 균형을 맞추는 관리가 필요합니다.
참고문헌
아래는 목·어깨 통증과 사무 환경에 관한 대표 연구 자료입니다.
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