Q. 술은 어느 정도까지 괜찮을까요?

다이어트 중 술을 완전히 끊기 어려운 분들이 많습니다. 회식이 있고 약속이 있으니 맥주 한 잔 정도는 괜찮다고 생각하기 쉽습니다.

다만 술은 칼로리만의 문제가 아닙니다. 마시고 나면 판단이 느슨해지고 식욕 조절이 어려워집니다. 평소라면 손대지 않았을 안주를 찾게 되고, 배가 부른데도 계속 먹게 됩니다. 짠 안주와 탄수화물, 야식이 더해지면 다음 날 얼굴과 다리가 붓습니다.

체중 감량이 잘 되지 않는 분들 중에는 식사 자체보다 술자리 뒤에 이어지는 흐름이 문제인 경우가 적지 않습니다.