다이어트
Q. 체중이 그대로인데 다이어트가 실패한 걸까요?
A.
체중계 숫자에는 체지방 외에 수분·대변·붓기가 함께 들어 있어 숫자만으로 판단하기 어렵습니다.
📝 상세 답변
체중계에 올라오는 숫자에는 체지방만 있는 것이 아닙니다. 근육, 수분, 먹은 음식, 대변, 부종이 모두 포함되어 있습니다. 짠 음식을 먹은 다음 날이나 잠을 설친 날, 생리 전후, 변비가 있는 날에는 체중이 쉽게 올라갑니다.
반대로 옷이 헐렁해지고, 아침에 얼굴이 덜 붓고, 저녁에 다리가 덜 무겁다면 몸의 내용은 달라지고 있는 것입니다. 특히 평소 잘 붓는 분들은 순환이 먼저 좋아지면서 몸이 가벼워지고, 체중 변화가 그 뒤에 따라오는 경우가 많습니다.
중요한 것은 숫자가 아니라 무엇이 줄고 있는가입니다.
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