다이어트
Q. 굶어서 뺐는데 왜 금방 다시 찔까요?
A.
급하게 줄이면 수분과 근육이 함께 빠져 대사가 떨어지고, 이후 더 쉽게 찌는 방향으로 갑니다.
📝 상세 답변
식사량을 크게 줄이면 처음에는 체중이 빠르게 줄어듭니다. 다만 그 가운데 일부는 지방이 아니라 수분과 근육입니다.
근육은 몸이 에너지를 쓰는 자리입니다. 근육량이 줄면 기초대사량이 떨어져 같은 양을 먹어도 예전보다 쉽게 살이 찝니다. 나이가 들수록 근육은 자연스럽게 줄기 때문에 무리한 절식은 더 조심해야 합니다.
다이어트를 하면서 몸이 처지고, 추위를 많이 타고, 쉽게 어지럽다면 방향을 다시 봐야 할 신호입니다. 체중은 줄고 있어도 회복력은 떨어지고 있을 수 있습니다.
#요요
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