"걸을 만해서 그냥 지냈어요."

발 통증으로 오시는 분들께 가장 자주 듣는 말씀입니다. 발은 아파도 걷게 되고, 걷다 보면 익숙해집니다. 그런데 익숙해진 것과 나아진 것은 다릅니다.

아픈 발을 피하면 걸음이 바뀝니다

한쪽 발이 아프면 자기도 모르게 바깥쪽으로 딛거나 반대쪽 다리에 체중을 더 싣게 됩니다. 이 걸음이 몇 주만 이어져도 무릎, 골반, 허리 순서로 부담이 옮겨 갑니다. 발 때문에 오셨다가 허리가 함께 불편해진 분이 적지 않습니다.

아침 통증이 하루 종일로 번집니다

처음에는 아침 첫걸음만 아프던 것이, 오래 두면 오후와 저녁까지 이어집니다. 걷는 양이 늘어난 날뿐 아니라 평범한 하루에도 남기 시작하면, 회복에 걸리는 시간도 처음보다 길어집니다.

발목을 접질리면 인대뿐 아니라 발목의 균형 감각도 함께 떨어집니다. 이 부분을 회복시키지 않으면 같은 발목을 또 접질리게 되고, 그때마다 조금씩 더 불안정해집니다. "원래 발목이 잘 삐어요"라고 하시는 분들 상당수가 이 과정을 거칩니다.

아픈 발을 아끼며 걸으면 발목의 움직임이 줄고 종아리가 굳습니다. 그러면 발바닥이 받는 장력이 더 커져서 통증이 잘 안 빠지는 구조가 됩니다. 통증과 뻣뻣함이 서로를 유지시키는 셈입니다.

발은 매일 체중을 받기 때문에 저절로 좋아지기를 기다리기 어려운 부위입니다. 지금 남아 있는 통증과 걸음의 변화를 기준으로 앞으로 얼마나 더 볼지 정하시면 됩니다. 편하게 말씀해 주세요.