"좀 나은 것 같아서 몇 번 빠졌어요."

손목 치료 중에 자주 듣는 말씀입니다. 손목은 통증이 줄어드는 속도가 비교적 빨라서, 아직 회복이 끝나지 않았는데도 나았다고 느끼기 쉽습니다. 그런데 손목은 치료를 쉬는 동안에도 계속 써야 하는 부위입니다.

통증이 줄어든 것과 회복은 다릅니다

아픈 느낌은 조직이 예민해진 상태를 알려 주는 신호입니다. 그 신호가 잦아들었다고 해서 힘줄과 주변 조직이 원래 상태로 돌아온 것은 아닙니다. 이 시기에 예전만큼 손을 쓰면, 회복 중이던 부위에 다시 부담이 쌓입니다.

쉬었다 아팠다를 반복하면

같은 자리가 낫다 아프다를 반복하면 그 부위는 점점 예민해집니다. 처음에는 오래 일한 날만 아프던 것이 나중에는 가벼운 동작에도 시큰거리고, 통증이 오는 문턱이 낮아집니다. 회복에 걸리는 시간도 처음보다 길어집니다.

신경이 눌려 생긴 저림은 통증이 가라앉은 뒤에도 남는 경우가 많습니다. 통증만 보고 마치면 저림이 그대로 남아 밤잠을 방해하거나, 손끝 감각이 둔한 상태가 이어질 수 있습니다. 저림은 범위가 줄어드는지, 밤에 깨는 횟수가 줄어드는지로 경과를 봅니다.

한쪽 손목이 불편하면 자기도 모르게 반대쪽 손을 더 쓰게 됩니다. 그러다 반대쪽까지 아파서 오시는 분이 꽤 많습니다. 손목을 아끼느라 팔 전체로 힘을 쓰다가 팔꿈치나 어깨가 결리기 시작하는 경우도 있습니다.

손목은 치료 기간 중에도 계속 쓰는 부위라, 남은 회복 구간을 마저 채우는 것이 특히 중요합니다. 지금 애매하게 남아 있는 느낌이 있다면 그것을 기준으로 앞으로 얼마나 더 볼지 정하시면 됩니다. 편하게 말씀해 주세요.