눈이 뻐근하고 침침한데, 눈 때문만은 아닐 수 있습니다
모니터를 오래 보고 나면 눈이 뻐근하고 침침해지는데, 안과에서 검사해도 시력이나 눈 자체에는 특별한 이상이 없다는 이야기를 듣는 분들이 있습니다. 이런 경우 목에서 비롯된 눈 피로를 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
목이 눈과 무슨 관계가 있나요
목 뒤에는 뒤통수와 눈 주변 근육의 움직임을 조절하는 데 관여하는 신경과 근육이 모여 있습니다. 고개를 앞으로 빼고 화면을 오래 보는 자세가 이어지면 목 뒤 근육(후두하근)이 지속적으로 긴장하게 되고, 이 긴장이 눈 주변 혈류와 신경 신호에도 영향을 주어 눈이 뻐근하고 침침한 느낌으로 이어질 수 있습니다. 목이 뻣뻣한 날 유독 눈도 더 피로하게 느껴진다면 이 둘이 연결돼 있다는 신호일 수 있습니다.
눈 때문에 생기는 피로와는 어떻게 다른가요
단순히 눈을 많이 써서 생기는 피로는 눈을 감고 쉬면 비교적 빨리 나아지는 편입니다. 반면 목에서 비롯된 눈 피로는 눈을 쉬어도 잘 풀리지 않고, 목이나 어깨 뻐근함·두통이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 물론 안구건조증이나 조절력 저하 같은 눈 자체의 원인도 함께 있을 수 있으므로, 목이 전부라고 단정하기보다는 여러 요인 중 하나로 살펴보는 것이 맞습니다.
이럴 때는 검사를 먼저 받아 보십시오
- 갑자기 시야가 흐려지거나 한쪽 눈이 잘 안 보일 때
- 사물이 겹쳐 보이는 복시가 있을 때
- 심한 두통이나 구토가 함께 동반될 때
- 눈 통증과 함께 충혈, 눈부심이 심할 때
이런 증상은 눈 자체나 신경계의 문제일 수 있어 안과나 신경과 진료를 먼저 받으시길 권합니다.
한의원에서는 무엇을 하나요
목과 뒤통수 주변 근육의 긴장 상태를 살펴 침과 약침으로 긴장을 풀어주고, 거북목처럼 자세가 틀어져 있는 경우 추나로 정렬을 조정합니다. 화면 높이나 자세 습관도 함께 점검해 드립니다. 침·뜸·부항·추나요법은 건강보험이 적용되고, 약침은 비급여입니다.
마무리하며
눈이 계속 피로한데 안과에서는 이상이 없다고 한다면, 목 상태를 한 번쯤 함께 살펴보시길 권합니다.
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