두통·어지럼·자율신경
Q. 아침에 머리가 무겁고 어지러운 이유는?
A.
수면 질 저하와 목·어깨 긴장, 자율신경 불균형이 겹치면 자고 일어나도 개운하지 않고 머리가 무겁습니다.
📝 상세 답변
잠을 자도 목·어깨가 긴장돼 있거나 수면이 얕으면 뇌와 몸이 충분히 쉬지 못합니다. 그 결과 아침에 머리가 무겁고 어지러운 느낌으로 하루를 시작하게 됩니다. 수면과 긴장을 함께 살펴야 개선됩니다.
참고문헌
아래는 긴장성·경추성 두통과 침 치료에 관한 대표 연구 자료입니다.
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