여름 내내 냉방 속에 지낸 몸, 환절기 전에 정리해 두세요

여름이 끝나가는데도 몸이 개운하지가 않다는 분들이 많습니다. "더위는 지나갔는데 왜 아직도 몸이 무겁지"라는 말씀을 이맘때 자주 듣습니다.

여름 내내 몸에 쌓인 것들

• 냉방으로 근육이 굳어 있습니다. 실내외 온도차가 크면 몸은 계속 체온을 맞추려 애쓰고, 이 과정에서 어깨와 목이 자주 뭉칩니다.
• 찬 음식으로 소화 기능이 처져 있습니다. 시원한 음료와 찬 음식을 많이 드신 여름을 보내면 위장 기능이 둔해진 채로 남아 있는 경우가 많습니다.
• 땀으로 기력이 빠져 있습니다. 더위 자체가 체력을 소모시키는데, 회복할 틈 없이 계속 냉방과 더위를 오가며 지내셨다면 피로가 그대로 쌓여 있습니다.

환절기 전에 정리해야 하는 이유

이 상태를 그대로 두고 환절기를 맞으면 일교차 적응까지 더해져 몸에 부담이 두 배가 됩니다. 환절기마다 몸살이나 코 증상이 심하게 오시는 분들 중에는 사실 여름철 피로가 회복되지 않은 채로 넘어온 경우가 적지 않습니다.

스스로 확인해 보실 것

• 아침에 일어나도 개운하지 않고 몸이 무겁다
• 소화가 안 되고 속이 더부룩한 날이 이어진다
• 어깨와 목이 계속 뻐근하다
• 유난히 손발이 차고 순환이 안 되는 느낌이다

여러 개가 겹쳐 있다면 단순 피로가 아니라 몸 전체가 지쳐 있는 상태일 수 있습니다.

이럴 때는 진료를 먼저 받아 보십시오

• 체중이 이유 없이 줄고 있을 때
• 피로가 두세 달 넘게 계속될 때
• 미열이나 식은땀이 계속될 때
• 평소 앓고 있는 만성질환이 있어 복용 중인 약이 있을 때

이런 경우는 단순 계절 탓으로 넘기지 마시고 먼저 원인을 확인하시는 것이 순서입니다. 복용 중인 약은 임의로 조정하지 마시고 처방한 곳과 상의해 결정하십시오.

한의원에서는 무엇을 보나요

굳은 목과 어깨는 침으로 풀고, 순환이 더딘 경우에는 뜸을 함께 씁니다. 소화 기능이 처져 있으면 함께 다루고, 체력이 많이 떨어져 있는 경우에는 한약으로 회복을 돕는 것을 상의드립니다. 침·뜸·부항은 건강보험이 적용되고 한약은 비급여입니다.

마무리하며

여름이 끝났다고 몸도 저절로 정리되는 것은 아닙니다. 환절기를 앞두고 지금 몸 상태를 한 번 점검해 보시면, 다가올 계절 변화를 조금 더 수월하게 넘기실 수 있습니다.