등이나 목에 담 걸렸을 때, 한의원에 가면 그날 바로 풀리나요?
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고개를 돌리다가, 물건을 들다가 등이나 목이 '턱' 걸려 숨 쉬기도 불편하신가요?
결론부터 말씀드리면, 흔히 '담 걸렸다'고 하는 통증은 대부분 근육이 갑자기 굳어 생긴 문제이고, 며칠에 걸쳐 가라앉는 경우가 많습니다. 한의원 치료를 받은 날 돌아가지 않던 방향이 조금 더 돌아가고 숨쉬기가 편해지는 정도의 변화를 느끼는 분이 많지만, 첫날 한 번에 말끔히 풀린다고 기대하시기보다 2~3일 사이에 몇 번 이어서 보는 편이 현실적입니다. 다만 가슴이 조이거나 숨이 차는 느낌이 함께 있다면 근육 문제로 여기지 말고 먼저 진료를 받으셔야 합니다.
'담 걸렸다'는 게 정확히 어떤 상태인가요?
일상에서 말하는 담 걸림은 등·목·옆구리 근육이 갑자기 경련하듯 굳어, 특정 방향으로 움직이거나 숨을 깊이 쉴 때 콕 찌르듯 아픈 상태를 말합니다. 오래 같은 자세로 있다가 갑자기 몸을 비틀 때, 찬바람을 맞으며 무리했을 때, 피곤이 쌓인 날 흔히 생깁니다. 야구장이나 공연장처럼 불편한 자리에 몇 시간 앉아 있다 생기기도 합니다.
소화가 안 되는 '담적'과는 이름이 비슷하지만 다른 이야기입니다. 이 글은 근육이 결리는 담 걸림을 다룹니다.
이런 증상이 함께 있으면 검사를 미루지 않는 것이 좋습니다
담 걸림과 비슷하게 시작하지만 다른 원인일 수 있는 경우입니다.
- 가슴이 짓누르듯 조이고 식은땀·숨참·메스꺼움이 함께 올 때, 통증이 턱이나 왼팔로 뻗칠 때 → 바로 119
- 숨을 들이쉴 때 아프면서 열이 나거나 기침·가래가 있을 때 → 내과 진료
- 팔이나 손가락이 저리고 힘이 빠질 때 → 목디스크 확인이 필요할 수 있습니다
- 넘어지거나 사고가 난 뒤 생긴 통증, 특정 뼈를 눌렀을 때 몹시 아플 때 → 영상검사
- 일주일이 지나도 나아지는 기미가 없거나, 밤에 누워 있어도 계속 아플 때
등 통증과 심장 문제를 구분하는 기준은 날개뼈 안쪽이 콕콕 쑤실 때 글에 따로 정리해 두었습니다.
한의원에서는 무엇을 확인하고 어떻게 치료하나요?
치료 전에 먼저 어느 방향으로 움직일 때 아픈지, 어느 근육이 굳어 있는지, 위의 위험 신호가 없는지를 진찰로 확인합니다. 숨을 쉴 때 아픈지, 팔로 저림이 내려가는지도 함께 봅니다.
그다음 굳은 근육에 침을 놓는 것이 기본입니다. 침을 꽂아 둔 채 아픈 방향으로 천천히 움직여 보게 하는 방법을 쓰기도 합니다. 뭉침이 심한 자리에는 약침이나 부항, 뜸을 더하고, 목·등 관절이 함께 굳어 움직임이 막혀 있으면 추나를 같이 하기도 합니다. 침·뜸·부항·추나는 건강보험, 약침은 비급여입니다.
갑자기 생긴 통증이므로 3~5회 정도 되도록 연달아 받아 보시고, 그 뒤 남은 불편을 보고 이어 갈지 정합니다.
정형외과와 한의원 중 어디로 가야 하나요?
뼈나 신경 문제가 의심되면 영상검사가 가능한 곳이 먼저입니다. 위의 위험 신호가 없고 '움직이면 걸리는 근육 통증'이라면 한의원에서 진찰받고 치료를 시작하셔도 됩니다. 어느 쪽이든 진찰에서 다른 원인이 의심되면 필요한 검사를 안내해 드립니다.
집에서는 어떻게 지내면 좋을까요?
- 첫날은 무리하게 꺾거나 주무르지 않습니다. 아픈 방향으로 억지로 늘리면 더 굳기도 합니다.
- 아프지 않은 범위 안에서 천천히 움직여 줍니다. 꼼짝 않고 누워만 있는 것보다 낫습니다.
- 따뜻한 샤워나 찜질로 근육을 데워 줍니다. 침 맞은 날도 샤워는 괜찮습니다.
- 잠잘 때는 베개 높이를 낮추고, 아픈 쪽을 위로 해 옆으로 눕는 편이 편한 분이 많습니다.
- 며칠 지나 통증이 가라앉으면 목 스트레칭처럼 가벼운 동작을 시작합니다.
치료를 받으면 바로 다 풀릴까요?
사람마다 다릅니다. 첫 치료 뒤 한결 가벼워지는 분도 있고, 이틀째에 오히려 뻐근함이 더 느껴지다 풀리는 분도 있습니다. 침을 맞은 뒤 가벼운 몸살 기운이 들 수 있는데, 따뜻한 물을 드시고 푹 쉬면 대개 가라앉습니다. 그래도 계속되면 다음 날 말씀해 주세요. 열이 높거나 며칠씩 이어지면 다른 원인이 없는지 확인합니다. 같은 자리에 담이 자주 반복된다면 일하는 자세나 목·등 정렬 문제를 함께 살펴보는 것이 좋습니다.
마무리하며
담 걸림은 대개 며칠이면 지나가지만, 그 며칠 동안 숨 쉬고 고개 돌리는 일상이 꽤 불편합니다. 경희미르애한의원 문정에서는 근육 통증인지 먼저 확인할 다른 원인이 있는지를 가르고, 근육 문제라면 움직임을 되찾는 데 맞춰 치료합니다. 네이버 예약이나 전화(02-881-5098)로 어느 쪽이 언제부터, 어떤 방향으로 움직일 때 아픈지 미리 말씀해 주시면 진찰 때 그 부분부터 살펴봅니다.