Q. 찬 음식을 먹으면 배탈이 나는데 체질 문제인가요?

찬 음식을 먹은 뒤 배가 꾸르륵거리고 화장실을 급하게 가게 되는 분들이 있습니다. 한두 번이라면 음식 하나가 맞지 않은 것일 수 있지만, 반복된다면 장이 찬 자극에 예민해져 있는 상태로 봅니다.

여름에는 이런 일이 더 잦습니다. 더위를 식히느라 몸이 에너지를 많이 쓰고, 찬 음료와 찬 음식이 늘고, 냉방으로 배와 허리가 차가워지는 조건이 한꺼번에 겹치기 때문입니다. 밖은 덥고 땀은 나는데 배는 차고 속은 불편한 상태가 됩니다.

묽은 변이 며칠 이상 이어지면 수분과 영양이 충분히 흡수되기 전에 빠져나가 기운까지 떨어질 수 있습니다. 이럴 때는 설사만 멎게 하기보다 떨어진 회복력을 함께 봅니다.