뒷목이 뻣뻣하게 당기면 혈압 때문일까요?
"뒷목이 뻣뻣하게 당기는데 혈압이 오른 건 아닐까요?" 아침저녁으로 쌀쌀해지는 요즘 자주 듣는 질문입니다. 드라마에서 화가 나면 뒷목을 잡고 쓰러지는 장면 때문인지, 뒷목이 당기면 혈압부터 걱정하시는 분이 많습니다.
뒷목이 당기는 건 혈압 때문일까요?
뒷목이 뻣뻣한 가장 흔한 원인은 목과 어깨 근육의 긴장입니다. 오래 고개를 숙이고 화면을 보거나, 스트레스로 어깨에 힘이 들어가 있거나, 추위에 몸을 웅크리고 다닐 때 잘 생깁니다.
혈압이 높다고 해서 대부분 뒷목이 아픈 것은 아닙니다. 고혈압은 오히려 아무 증상이 없는 경우가 많아서, 뒷목이 괜찮다고 혈압이 정상이라고 볼 수도 없습니다. 다만 혈압이 아주 높이 올라가면 두통이나 뒷목 묵직함이 함께 올 수 있습니다. 그래서 뒷목이 자주 당긴다면 혈압을 한 번 재 보는 것이 가장 확실한 답입니다.
어떤 경우에 바로 병원에 가야 할까요?
이럴 때는 바로 응급 진료를 받으십시오(119).
- 머리가 깨질 듯한, 지금까지 겪어 보지 못한 두통이 갑자기 올 때
- 말이 어눌해지거나 얼굴·팔다리 한쪽에 힘이 빠질 때
- 앞이 잘 안 보이거나 둘로 보일 때
- 어지러워 똑바로 서지 못하거나 심하게 토할 때
이 밖에도 집에서 잰 혈압이 계속 높게 나오거나, 열이 나면서 목을 앞으로 숙이기 어려울 때는 내과 진료를 먼저 받아 보십시오. 혈압약을 드시는 분은 처방한 곳과 상의 없이 약을 끊거나 줄이지 마십시오.
생활에서 무엇을 챙기면 좋을까요?
- 집에서 혈압을 재 보세요. 아침에 일어나서, 저녁 자기 전에 며칠 재서 적어 두면 진료 때 도움이 됩니다.
- 목을 따뜻하게 하세요. 찬바람 부는 아침에는 목도리나 깃이 있는 옷을 챙깁니다.
- 화면을 눈높이로 올리세요. 고개 숙인 시간을 줄이는 것만으로도 덜 당깁니다.
- 어깨를 자주 풀어 주세요. 한 시간에 한 번 어깨를 으쓱했다 내리고, 목을 천천히 돌립니다.
- 짠 음식과 술을 줄이세요. 혈압 관리에도, 몸의 긴장을 푸는 데에도 도움이 됩니다.
한의원에서는 무엇을 하나요?
진찰 때 혈압을 함께 확인하고, 목과 어깨의 긴장 정도와 자세, 수면 상태를 살핍니다. 뭉친 뒷목과 어깨에 침과 뜸, 부항을 하고, 많이 굳은 곳에는 약침을, 목뼈와 등의 움직임이 막혀 있으면 추나를 쓰기도 합니다. 침·뜸·부항·추나는 건강보험이 적용되고 약침과 한약은 비급여입니다. 비급여 항목의 금액은 홈페이지 비급여 안내에 그대로 적어 두었습니다.
마무리하며
뒷목 당김은 대부분 근육 긴장에서 오지만, 혈압은 재 보아야 알 수 있습니다. 혈압부터 확인하고, 위험 신호가 있다면 바로 병원으로 가십시오. 경희미르애한의원 문정에서 뒷목과 어깨의 긴장을 살피고, 내과 진료가 먼저인 경우에는 그렇게 안내해 드립니다.