출산 뒤 손목과 무릎이 시리고 바람이 드는 것 같다면, 왜 그럴까요?
출산을 하고 몇 주, 몇 달이 지났는데 "손목이 시큰거려서 아이 안기가 힘들어요", "무릎에 찬바람이 들어오는 것 같아요"라는 분이 많습니다. 날이 쌀쌀해지면 더 심해졌다고도 하십니다. 흔히 산후풍이라고 부르는 증상입니다.
출산 뒤에 왜 관절이 시릴까요?
임신 기간에는 출산을 준비하느라 몸의 인대와 관절이 느슨해집니다. 출산 뒤에도 한동안은 이 상태가 남아 있는데, 그 사이 아이를 안고 젖을 먹이고 기저귀를 갈며 손목과 무릎, 허리를 쉬지 않고 쓰게 됩니다.
여기에 출산으로 기운과 혈이 많이 빠져나간 데다 밤중 수유로 잠이 부족해 회복이 더딥니다. 한의학에서는 이런 상태에서 찬 기운에 예민해지고 관절이 시리고 저린 느낌이 생긴다고 보고, 몸을 따뜻하게 하고 회복을 돕는 쪽으로 살핍니다.
어떤 경우에 진료를 먼저 받아야 할까요?
이럴 때는 진료를 먼저 받아 보십시오.
- 한쪽 다리가 붓고 종아리가 아프거나 단단해질 때
- 갑자기 숨이 차거나 가슴이 아플 때
- 열이 나고 오한이 들거나 젖이 붉게 붓고 아플 때
- 관절이 눈에 띄게 붉게 붓고 뜨거울 때
- 기분이 계속 가라앉고 아무것도 하기 싫거나 아이를 돌보기 힘들 만큼 지칠 때
혈전, 감염, 염증성 관절 질환, 산후우울증을 산부인과·내과·정신건강의학과에서 먼저 확인해야 하는 경우입니다. 앞의 두 가지는 바로 응급 진료를 받으십시오.
생활에서 무엇을 챙기면 좋을까요?
- 손목을 꺾은 채 아이를 안지 마세요. 손바닥과 팔 전체로 받치고, 수유 쿠션을 활용합니다.
- 찬물 설거지와 빨래는 줄이세요. 고무장갑 안에 면장갑을 끼고 따뜻한 물을 씁니다.
- 관절을 따뜻하게 덮으세요. 실내에서도 양말과 얇은 긴소매를 챙깁니다.
- 아이가 잘 때 함께 쉬세요. 잠을 조금씩이라도 채우는 것이 회복의 바탕입니다.
한의원에서는 무엇을 하나요?
진찰로 아픈 관절과 출산 후 회복 상태, 수면과 수유 여부를 먼저 살핍니다. 손목·무릎·허리에 침과 뜸을 하고, 많이 아픈 곳에는 약침을, 틀어진 골반과 허리에는 추나를 쓰기도 합니다. 필요하면 회복을 돕는 한약을 상의하는데, 수유 중이라면 반드시 알려 주십시오. 그에 맞춰 신중하게 정합니다. 침·뜸·부항·추나는 건강보험이 적용되고 약침과 한약은 비급여입니다. 비급여 항목의 금액은 홈페이지 비급여 안내에 그대로 적어 두었습니다.
마무리하며
출산 뒤 관절이 시린 것은 엄살이 아니라 몸이 아직 회복 중이라는 뜻입니다. 위험 신호가 없는지 먼저 확인하고, 관절을 아끼는 습관부터 챙겨 보십시오. 경희미르애한의원 문정은 출산 후 몸의 회복을 살피고, 아이를 돌보며 지낼 수 있는 방법을 함께 찾아 드립니다.