눈꺼풀이 며칠째 파르르 떨린다면, 무엇 때문일까요?

"눈 밑이 며칠째 파르르 떨려요", "회의 중에 눈꺼풀이 떨려서 신경 쓰여요"라는 분이 꽤 많습니다. 아프지는 않지만 시도 때도 없이 떨리니 남이 알아챌까 신경이 쓰이고, 혹시 큰 병은 아닐까 걱정도 됩니다.

눈꺼풀은 왜 저절로 떨릴까요?

대부분은 눈 주위 작은 근육이 잠깐씩 저절로 수축하는 것으로, 몸이 지쳐 있다는 신호인 경우가 많습니다. 흔히 이런 때 잘 생깁니다.

• 잠이 부족하거나 피로가 쌓였을 때
• 스트레스가 많고 긴장이 계속될 때
• 커피나 에너지 음료를 평소보다 많이 마셨을 때
• 모니터나 휴대전화를 오래 봐서 눈이 건조하고 피로할 때
• 술을 자주 마셨을 때

흔히 마그네슘이 부족해서라고들 하지만, 실제로는 피로와 수면, 카페인을 먼저 돌아보는 편이 맞습니다. 한의학에서는 몸이 지치고 긴장이 풀리지 않은 상태가 눈가 근육의 떨림으로 드러난다고 보고, 수면과 긴장 상태를 함께 살핍니다.

어떤 경우에 진료를 먼저 받아야 할까요?

이럴 때는 진료를 먼저 받아 보십시오.

• 떨림이 눈가를 넘어 볼이나 입가까지 함께 움직일 때
• 눈이 저절로 꽉 감기고 잘 떠지지 않을 때
• 얼굴 한쪽이 처지거나 입꼬리가 내려갈 때
• 눈이 충혈되고 아프거나 눈곱이 많이 낄 때
• 몇 주가 지나도 줄지 않고 계속될 때

안면 경련이나 안면 신경 문제, 눈 질환을 신경과·안과에서 확인해야 하는 경우입니다.

생활에서 무엇을 줄이면 좋을까요?

• 며칠만이라도 잠을 충분히 주무세요. 떨림은 잠을 채우면 가라앉는 경우가 많습니다.
• 카페인을 줄이세요. 커피를 하루 한 잔 정도로 줄이고 오후에는 피합니다.
• 화면을 보는 중간중간 눈을 쉬게 하세요. 먼 곳을 바라보고 눈을 천천히 깜빡입니다.
• 따뜻한 수건으로 눈을 덮어 주세요. 눈가 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.

한의원에서는 무엇을 하나요?

진찰로 수면, 피로, 긴장 상태와 목·어깨가 뭉친 정도를 함께 살핍니다. 눈 주위와 목·어깨에 침과 뜸을 하고, 많이 굳은 목·어깨에는 약침이나 추나를 쓰기도 합니다. 피로가 오래 쌓인 분은 필요하면 한약을 상의합니다. 침·뜸·부항·추나는 건강보험이 적용되고 약침과 한약은 비급여입니다. 비급여 항목의 금액은 홈페이지 비급여 안내에 그대로 적어 두었습니다.

마무리하며

눈꺼풀 떨림은 대개 몸이 쉬어 달라고 보내는 작은 신호입니다. 다만 얼굴 다른 곳까지 번지거나 오래 간다면 진료가 먼저입니다. 경희미르애한의원 문정에서 피로와 긴장이 쌓인 몸 상태를 함께 살펴 드립니다.

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