회복·체력관리
Q. 몸은 피곤한데 잠은 안 오는 이유는?
A.
긴장과 자율신경 과항진으로 몸이 켜진 상태가 지속되면, 피곤해도 쉽게 잠들지 못합니다.
📝 상세 답변
피곤함과 잠은 다릅니다. 긴장이 오래 이어지면 몸이 계속 켜진 상태로 남아, 정작 누워도 이완이 안 돼 잠들기 어렵습니다. 낮 동안의 긴장을 낮추고 순환을 풀어줘야 잠이 편해집니다.
참고문헌
아래는 만성피로와 침 치료에 관한 대표 연구 자료입니다.
#불면
#긴장
#피로
← 회복·체력관리 FAQ 목록으로