허리·골반 통증
Q. 허리가 아프면 무조건 쉬는 게 좋은가요?
A.
급성기엔 무리를 줄이되, 통증이 가라앉으면 적절한 움직임과 관리가 회복에 더 도움이 됩니다.
📝 상세 답변
심한 초기에는 자극을 피해 쉬는 것이 맞지만, 너무 오래 움직이지 않으면 오히려 근육이 약해지고 굳습니다. 통증이 줄어드는 시기에 맞춰 안전한 범위에서 움직임을 회복하는 것이 재발을 줄입니다.
참고문헌
아래는 허리 통증과 침 치료에 관한 대표 연구 자료입니다.
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