명절 음식을 먹고 나면 유독 속이 더부룩하다면

추석이 다가옵니다(9/25, 연휴 9/24~26). 명절이 되면 평소보다 기름진 전, 고기, 떡을 짧은 며칠 사이에 몰아서 드시게 됩니다. 그리고 매년 이맘때 "명절만 지나면 꼭 체한다"는 말씀을 많이 하십니다.

왜 유독 명절에 체할까요

몇 가지가 한꺼번에 겹칩니다.

• 평소보다 기름진 음식을 많이 드십니다. 전·나물·고기가 한 상에 오르고, 기름에 부친 음식은 소화에 시간이 더 걸립니다.
• 먹는 시간과 양이 불규칙해집니다. 차례상 준비하며 계속 집어 드시다가, 정작 식사 때는 또 한 상 드시는 경우가 많습니다.
• 긴장과 피로가 겹칩니다. 장거리 이동, 손님 치르기, 집안일이 이어지면 소화 기능도 함께 처집니다. 소화는 몸이 편안할 때 잘 되는 기능이라, 마음이 바쁘면 같이 둔해집니다.

명절 연휴에 체하셨다면

• 급하게 소화제부터 여러 개 드시기보다, 우선 자극적이고 기름진 음식을 며칠 피하십시오.
• 배를 따뜻하게 해 주시는 것이 도움이 됩니다. 찬 음료나 아이스크림은 이 시기에는 피하시는 편이 낫습니다.
• 억지로 활동하지 마시고, 잠시 앉아 소화가 되도록 시간을 두십시오.

이럴 때는 진료를 먼저 받아 보십시오

다음에 해당하시면 단순한 명절 체증으로 넘기지 마시고 진료를 먼저 받으시는 편이 안전합니다.

• 구토나 설사가 하루 이상 계속될 때
• 명치 아래가 심하게 아프거나 열이 함께 날 때
• 검은 변이나 피가 섞인 변을 보실 때
• 평소에도 자주 체하고, 체중이 서서히 줄고 있을 때

특히 뒤의 두 가지는 명절 체증과 다른 원인일 수 있어 살펴보는 순서를 바꿔야 합니다.

한의원에서는 무엇을 하나요

명절이 지난 뒤 속이 계속 무겁다고 오시는 분들은 침으로 소화 기능을 돕는 자리를 자극해 순환을 돕습니다. 평소에도 소화가 자주 안 되고 체하는 일이 잦으시다면 담적(위장관 기능이 처진 상태)일 가능성도 함께 봅니다. 체질적으로 소화 기능이 약하신 분들은 한약으로 위장 기능 자체를 끌어올리는 처방을 상의드립니다. 침·뜸·부항은 건강보험이 적용되고 한약은 비급여입니다.

마무리하며

명절 체증은 대개 며칠 지나면 가라앉습니다. 다만 매년 같은 일이 반복되신다면, 명절 음식 자체보다 평소 소화 기능이 얼마나 준비돼 있는지를 한 번 살펴보실 만합니다. 즐거운 명절 보내시길 바랍니다.