만성피로

피곤하다는 말은 흔하지만, 몇 달째 쉬어도 돌아오지 않는 피로는 다른 이야기입니다. 이 경우에는 무엇을 더 챙길지보다 무엇을 먼저 확인할지가 중요합니다.

만성피로는 어떤 상태인가요?

하루 이틀 무리해서 지친 것과, 주말 내내 쉬어도 월요일 아침이면 그대로인 것은 다릅니다. 후자는 몸이 회복하는 속도가 소모하는 속도를 따라가지 못하는 상태에 가깝습니다.

이때는 피로만 오는 것이 아닙니다. 잠은 자는데 개운하지 않고, 집중이 흐트러지고, 말이 잘 떠오르지 않고, 소화가 예전 같지 않고, 사소한 일에 예민해집니다. 진료에서는 이 항목들을 나눠서 확인합니다. 어디에서 막혀 있는지에 따라 접근이 달라지기 때문입니다.

먼저 검사로 나눠야 하는 것들이 있습니다

피로는 여러 질환이 공통으로 보내는 신호입니다. 그래서 한의원 치료보다 검사가 먼저인 경우가 분명히 있습니다.

• 빈혈, 갑상선 기능 이상, 당뇨
• 간·신장 기능 이상, 만성 염증
• 수면 무호흡 (코를 심하게 골고 자다 숨이 멎는다는 말을 들은 경우)
• 우울이나 불안이 함께 있는 경우
• 복용 중인 약의 영향

아래에 해당하신다면 검사를 먼저 받아 보시기를 권합니다.

• 특별히 노력하지 않았는데 체중이 줄어든 경우
• 열이 반복되거나 식은땀으로 잠을 깨는 경우
• 목이나 겨드랑이의 멍울이 만져지는 경우
• 숨이 차거나 가슴이 답답한 증상이 함께 있는 경우
• 피로가 갑자기, 어느 날을 기점으로 시작된 경우

이런 원인을 두고 보약부터 쓰면 정작 필요한 치료가 늦어집니다. 첫 진료에서 이 판단을 먼저 합니다.

한의원에서는 무엇을 보나요?

검사에서 특별한 이상이 없을 때, 남는 것은 대개 회복의 문제입니다. 세 갈래로 나눠 봅니다.

• 잠 — 시간은 채우는데 깊이 못 자는지, 잠들기 어려운지, 중간에 깨는지
• 소화 — 먹은 것이 잘 소화되는지, 속이 더부룩하거나 식욕이 없는지
• 긴장 — 쉬는 시간에도 몸이 풀리지 않는지, 어깨와 뒷목이 늘 굳어 있는지

이 셋은 서로 물려 있습니다. 잠이 얕으면 소화가 나빠지고, 소화가 나쁘면 먹어도 힘이 안 나고, 긴장이 안 풀리면 다시 잠이 얕아집니다. 그래서 한 군데만 보지 않고 지금 가장 발목을 잡고 있는 쪽부터 풉니다.

만성피로를 오래 두었을 때 생기는 문제는 만성피로, 그냥 버티면 생기는 문제들에, 회복을 위한 관리는 쉬어도 피곤한 만성피로, 회복력을 되살리는 관리에 정리해 두었습니다.

진료는 어떤 순서로 진행되나요?

먼저 언제부터 어떻게 시작됐는지, 하루 중 언제가 가장 힘든지, 잠과 소화는 어떤지를 정리합니다. 최근 검사 결과가 있으시면 함께 봅니다. 검사가 먼저 필요하다고 판단되면 그쪽을 먼저 권해 드립니다.

관리 단계에서는 상태에 맞춰 한약을 쓰고, 소화나 긴장 쪽이 두드러지면 침 치료와 뜸을 함께 씁니다. 목 어깨가 늘 굳어 있어 잠을 방해하는 경우에는 약침이나 추나요법을 더하기도 합니다.

문정동 법조단지에서 일하시는 분들은 일정이 몰릴 때 회복할 틈 없이 다음 주가 시작되는 경우가 많습니다. 그런 상황에서 무엇을 줄이고 무엇을 지켜야 하는지도 함께 정리해 드립니다.

회복과 체력관리 진료 전반에 대한 안내는 회복·체력관리 진료 안내에서 보실 수 있습니다.